Votre santé
Que vous soyez une personne âgée ou un proche aidant, plusieurs ressources vous sont proposées dont la plupart ont été produites par l'IUGM, sur des sujets variés reliés au vieillissement et à la santé.
Vous pouvez télécharger et imprimer cette documentation gratuitement.
Les contenus du matériel disponible sont protégés par les droits d'auteur, leur réutilisation est autorisée sous réserve de citer la provenance (adresse URL) et l'auteur (Institut universitaire de gériatrie de Montréal).
AIDANT.CA
Si vous aidez une personne âgée vivant à domicile, en résidence ou en centre d'hébergement de soins de longue durée, vous trouverez sur ce site de l'information utile pour prendre soin de vous et mieux composer avec votre situation d'aidant.
ACTIVITÉ PHYSIQUE
Comment se maintenir en forme ? Pourquoi rester actif physiquement ? Ce petit guide vous propose des conseils, des exercices et des astuces pour vous maintenir en forme simplement et efficacement.
ALIMENTATION
Ce petit guide renferme une mine de renseignements utiles pour mieux s'alimenter et des conseils pour mieux gérer son alimentation, notamment, par des trucs et astuces pour se maintenir au mieux grâce à une bonne alimentation, de l'information sur les aliments indispensables, la conservation de la nourriture et par l'achat d'aliments sains, le maintien de son poids et l'hydratation.
Bien s'alimenter, pour vieillir en santé - Français ou Anglais
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comment prévenir les chutes;
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quoi faire après une chute;
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comment préparer une visite médicale;
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comment adapter son environnement.
La peur de tomber vous freine dans vos initiatives, et dans votre vie courante. Laissez-vous soutenir par une équipe gériatrique! Découvrez le rôle et le support que peut vous apporter cette équipe à votre service (PDF - 1 500 Ko).
INCONTINENCE URINAIRE
Connaître l'essentiel pour mieux se sentir. Ce guide décrit les types d'incontinence et les facteurs qui y sont reliés. Il vous propose des stratégies et exercices à mettre en place pour améliorer votre qualité de vie.
MÉMOIRE
Comment améliorer votre mémoire? Ce guide est constitué d'un ensemble de recettes pour faire face aux problèmes de mémoire. Vous y trouverez des astuces de mémorisation, des exercices pour faire travailler sa mémoire, des éléments d'organisation et des informations sur l'entretien d'un environnement sain pour la mémoire.
Faites travailler vos méninges - Français ou
Anglais
